Essi Vallenius
Hyvinvointiluennot yrityksille ja työyhteisöille – kun kaipaat konkreettisia keinoja stressinhallintaan.
Tilaa minut puhujaksi >>
Kestävä työelämä syntyy hyvinvoivista ihmisistä
Oletko samaa mieltä kanssani siitä, että jokainen työyhteisö on yhtä hyvinvoiva kuin sen työntekijät ovat? Kiire, kuormitus ja jatkuva ärsyketulva vaikuttaa työelämässä jaksamiseen - paljon enemmän kuin vielä ymmärrämmekään.
Huomaamme sen oireet kyllä kehossamme ja mielessämme. Olemme työpäivän jälkeen väsyneitä, aivot eivät tunnu enää teräviltä ja teho hiipuu. Kiireisessä työarjessa palautuminen jää usein liian vähälle, vaikka juuri silloin keho ja mieli tarvitsevat taukoa eniten.
Lopulta pitkään jatkunut kuormitus sairastuttaa. Työpaikolla se näkyy lisääntyneinä sairaslomina, yllättävinä poissaoloina ja työtehtävinä, joita kukaan ei olekaan hoitanut.
Monet työyhteisöt panostavat palautumiseen silloin tällöin, mutta miten siitä saisi pysyvän osan arkea?
Ole mukana luomassa työpaikkaa, jossa pysähtyminen on ok.
Stressinhallinta-luennot yrityksille ja työyhteisöille
Tuo stressinhallinnan uusimman tutkimuksen mukaiset hallintakeinot pysyväksi osaksi työyhteisön arkea
Luento tuo työyhteisöönne kaivattua palautumista ja keinoja lieventää stressiä. Luennolla käymme ensin läpi hyväksi todetut stressinhallinnan keinot selkeästi, tutkimustietoon perustuen ja käytännönläheisesti.
Tämän jälkeen saatte konkreettisia keinoja stressin lieventämiseen, jotka voitte ottaa saman tien käyttöön omassa arjessanne.
Luento sopii hyvin osaksi työyhteisön kehittämis- tai TYKY-päivää, erilliseksi koulutukseksi tai esihenkilövalmennukseen.
Luentojen teemat
Stressinhallinta osaksi työyhteisöä (1h, sisältää harjoituksen)
Stressi kuriin ja keinot osaksi työyhteisöä (2h, sisältää 2 harjoitusta)
Ympärillä olevien asioiden vaikutus työhyvinvointiin ja konkreettiset keinot työhyvinvoinnin lisäämiseen (3h, sisältää 3 harjoitusta)
Kestävät valinnat luovat kestävää hyvinvointia
Hei! Olen Essi Vallenius, koulutukseltani eräopas, tradenomi ja opiskelen biologiaa sekä “Luontoympäristöt ja hyvinvoinnin edistäminen” YAMK-opintoja.
Olen nähnyt ja kokenut kuinka kiire, kuormitus ja jatkuva ärsyketulva vaikuttaa työelämässä jaksamiseen. Se alkaa usein pienistä merkeistä - työteho heikkenee, unohdetaan asioita ja tunnelma on kireämpi.
Alkaa tulla erimielisyyksiä, väsymystä ja ristiriitoja. Jo tässä vaiheessa tulisi havahtua, ettei kaikki ole työyhteisössä kunnossa. Työjärjestelyt eivät ole kestäviä ja työhyvinvointiin sekä työssä palautumiseen on panostettava mahdollisimman pian.
Mulle luonto on ollut tärkeä vastapaino työlle ja voimavara työssä jaksamisessa - ja tutkitusti jo pelkän luontokuvan näkeminen auttaa stressin hallinnassa. Siksi koen luonnon tärkeänä osana työarkea ja työhyvinvointia.
Se ei vaadi isoja investointeja tai edes paljon aikaa, vaan luonnon säännöllistä ja suunnitelmallista mukaan ottamista työyhteisöjen arkeen. Ja siksi tulen mielelläni kertomaan myös teille, kuinka voitte lisätä työhyvinvointianne ottamalla luonnon osaksi työyhteisöänne.
